莒南| 五寨| 荥经| 白城| 桃源| 龙凤| 资溪| 武宣| 简阳| 伊春| 蓝田| 雅安| 方山| 剑川| 梅里斯| 赣榆| 胶州| 那曲| 潜山| 沁源| 建宁| 敖汉旗| 赤城| 乌伊岭| 腾冲| 合水| 宿豫| 杭锦旗| 丹徒| 龙海| 宣化县| 宁国| 上蔡| 响水| 永昌| 扬中| 西昌| 天门| 科尔沁右翼中旗| 抚松| 子洲| 平房| 德格| 乌什| 龙陵| 永福| 关岭| 民乐| 濉溪| 安顺| 古蔺| 介休| 靖宇| 巨鹿| 杭锦后旗| 金溪| 大新| 新余| 仁化| 荆门| 应县| 垦利| 塘沽| 恩平| 临桂| 武平| 长丰| 建平| 南漳| 南投| 隆化| 乐都| 嘉祥| 恩平| 阳谷| 齐河| 伽师| 托克逊| 碌曲| 翁牛特旗| 涞源| 汝州| 博白| 衡阳市| 兴化| 肥西| 怀集| 鸡东| 衡山| 富顺| 灞桥| 新巴尔虎左旗| 北票| 四子王旗| 万年| 吉木萨尔| 抚宁| 五营| 桂阳| 青河| 云南| 和硕| 麻阳| 太原| 武胜| 张家港| 防城区| 垦利| 高阳| 安康| 西山| 宁津| 方山| 温县| 桓仁| 新邵| 海兴| 乌拉特前旗| 石泉| 张家口| 乐东| 梅河口| 阳城| 依兰| 镇坪| 弋阳| 乌兰察布| 宜宾市| 贞丰| 太湖| 焦作| 仲巴| 日喀则| 澜沧| 孝昌| 福贡| 鹿邑| 水城| 邕宁| 大足| 古浪| 怀安| 绛县| 洪洞| 淳安| 禹城| 唐海| 娄烦| 鄄城| 澄城| 沁水| 鞍山| 冷水江| 安国| 潘集| 榆树| 合水| 丽水| 如东| 舞阳| 项城| 乌兰| 苏尼特左旗| 大荔| 株洲县| 北票| 旺苍| 林甸| 巴青| 瑞丽| 从江| 邛崃| 安宁| 靖宇| 寿光| 枣阳| 奉新| 金平| 灵宝| 林芝县| 台中县| 株洲市| 遵义市| 绥滨| 宁安| 壶关| 岳阳县| 朔州| 浮梁| 宿州| 达日| 平川| 肇东| 华蓥| 景宁| 茂县| 六合| 绵阳| 理县| 垦利| 桓仁| 扶绥| 应县| 祁东| 集贤| 余江| 乐安| 滴道| 天安门| 惠安| 汝南| 永定| 定州| 利川| 清丰| 始兴| 瓦房店| 安岳| 阳江| 武隆| 平定| 红星| 赞皇| 晴隆| 鄂温克族自治旗| 吉安县| 班戈| 克什克腾旗| 克东| 肃北| 泽普| 佛冈| 邻水| 瑞昌| 乌马河| 秭归| 洱源| 布拖| 英山| 隰县| 全南| 江津| 巴彦| 襄阳| 靖远| 香格里拉| 醴陵| 武夷山| 惠州| 南康| 双辽| 铁山| 乌兰浩特| 高平| 丹徒| 郸城| 大新| 左云| 上思| 林芝镇| 汉中| 万全| 呈贡| 焦作| 百度

新款126334/126300问世后,劳力士3种DJ该怎么买?

2019-06-16 10:41 来源:企业雅虎

  新款126334/126300问世后,劳力士3种DJ该怎么买?

  百度前后三个月的时间,Gogoing与他的战友们,完成了从默默无闻到天下闻名的转身,成为LPL史上首支冠军队伍。以Gogoing为代表,联赛当中涌现出了Cool、Loveling、Jing、Sicca、昊凯等一批优秀新人选手。

由于目前还处在概念机阶段,所以这款新机对外公布的信息并不多,具体硬件配置也未详陈。同时,配合浪漫樱花季,同步自4月6日起至20日止,举办季节任务Astera祭【开花之宴】,外加来自玩家设计的武器也会经由猎人们悠久之梦提供大家下单。

  XboxOneX上,绝对是60FPS。Toy-ConGarage使用节点编程系统,允许玩家把Joy-Con手柄用到他们自制的Labo项目当中。

  Kaufman进一步说明过去的确有许多武器很不错,但玩到最后玩家多半还是会选择特定武器。本作预计2018年夏季在日本首映。

但任天堂再一次做出了一款很成功的DLC,英杰之诗是《旷野之息》的缩影,其中夹杂着小型解谜地牢(puzzle-dungeons),是一场精心制作、精彩异常的冒险,美中不足是它的叙事手法略显单薄。

  说起游戏手柄最让人经典的图形,莫过于任天堂一直以来使用的十字形方向控制键,不过到了新主机NintendoSwitch上改采了四个分离式的按键,不过日本周边厂商Hori今天宣布即将推出以十字键为主Joy-Con(L),该手柄也是由任天堂官方认证的第一款非原厂JoyCon控制器。

  式,一种是66元的价格每月订阅,或者是一次性付费648元终身订阅。承德市体育局副局长裴福斌先生登上CSL2017总决赛的舞台,为职业战队冠、亚、季三项大奖的获得者颁发高达200,000元人民币的赛事奖金,并向参赛队员们表示祝贺。

  Shikah摩托车是完成英杰之诗的奖励。

  创新和差异化是突破桎梏的一条捷径,但是这条捷径所要付出的人力物力相当大。所以,努比亚的游戏手机之路只会比雷蛇更加艰难。

  由于目前还处在概念机阶段,所以这款新机对外公布的信息并不多,具体硬件配置也未详陈。

  百度一直到现在,木叶一共有7位火影,每一代火影都有着自己的专属战袍,那么那代火影的战衣最帅气呢?这个还真各有千秋,不过要说最惨的战衣估计就非卡卡西莫属了吧。

  我就这样看着林克奔跑在旷野之上。圣塔莫尼卡工作室资深社群策略及市场营销监制AaronKaufman说道:如果,奎托斯多了一个儿子,故事又会是怎样发展?这便是一切的开端。

  百度 百度 百度

  新款126334/126300问世后,劳力士3种DJ该怎么买?

 
责编:

金台养生园

夏季驾到!养生重养心,常按6穴位除烦消积

2019-06-1608:16 来源:人民网-人民健康网

编者按:五月夏季开始,阳光越来越旺,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,夏季该如何保护自己,避免暑邪侵袭,让自己舒适地度过这个夏天?人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点养生的生活方式,与你一起养个好身体。今天就与你说说夏季养生的话题。

夏季养生重在“养心”

早起晨练养阳养心

人的作息时间应该“顺应四时”。入夏后,日出早,人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水,再进行短时的晨练,运动不要太剧烈。

午时养心宜小睡

中医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。午时是指11时~13时,这个时候心经当令,宜小睡30分钟至1小时以养心。即使睡不着,闭目养神对身心也很有好处。

下午喝杯养心茶

夏季炎热,与心血管病关系密切的钾元素以及其他人体微量元素易随汗液流失,夏季常喝茶既可消暑又能补钾。

除了茶叶水,还可调配一些简单的中药茶,清热解暑兼养心安神。例如,用荷叶和莲子心泡水,能够养心益智、清心火、解暑热。用西洋参6片、麦冬10粒,开水浸泡代茶饮,适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者;对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡,可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,开水浸泡代茶饮,有清心除烦安神之效。还可以煲药膳养心,如益气养心粥:山药30克,太子参30克,莲子(莲心)30克,粳米200克,煮烂成粥,有健脾益气,养阴清心的作用。

傍晚放松利身心

夏季心神易扰,养心宜静。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,可以促进夜间睡眠。运动方式推荐散步、做操等舒缓的运动。舒展肢体的运动能够促进周身血液循环,从而减轻心脏负荷。

夜间养心要泡脚

夏季湿气较重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。夜间泡脚配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。按摩涌泉穴还可以激发肾精、滋养心神。

此外,养心还要保持好心情、平和心态。中老年人要避免大喜大悲,防止“情绪中暑”。炎热的天气难免使人心情烦躁,注意保持笑口常开,恬淡虚无,可以练书法、听音乐、种花、钓鱼等,以调节烦躁情绪、保持心情舒畅,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,保你健康度过炎炎夏日。

饮食养生牢记“三宜三不宜”

宜多吃果蔬

夏季炎热,人体水分流失快,饮食必须注重补水,除了多喝水以外,要多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬,如胡萝卜、红黄番茄、西柚等,含有丰富的维生素、矿物质及有益健康的植物化学物,天天食用,可增强免疫力、有益心血管健康和预防癌症。

宜清热解火

夏季气温高,人体火气较旺,体内热气无法排出体外的话容易造成便秘、长痘痘、口舌生疮等问题,夏季饮食宜清淡,以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。

宜健脾养胃

夏季人体新陈代谢较快,脾胃功能相对低下,为了减轻脾胃负担,保证脾胃健康,应该多吃养胃食物,如一些质地软、口味清淡的食材,例如小米、燕麦、薏苡仁、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝,可以起到养胃的作用。

不宜辛辣油腻

夏季炎热,人体容易上火,吃辛辣食物只会加重体内火气和毒素,尽量少吃或者不吃辛辣的食物,比如麻辣火锅等。还要少吃油腻食物,有助于平静心气。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担,会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重,要少吃。

不宜太过生冷

夏季果蔬丰富,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。但夏季气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,很可能会染上疾病。夏季天热出汗容易口渴,不要猛喝冰镇饮料,会刺激脾胃,影响胃液分泌从而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。特别是女性,太多的寒性食物会引起宫寒等问题。

不宜多喝含糖饮料

夏季人们为了止渴,喜欢喝含糖饮料,研究发现,过量消费含糖饮料会增加龋齿、肥胖的风险,对健康带来负面影响,所以要少喝。白开水是公认的最好的饮品,水在体内起着物质运输、调节体温和润滑等作用。每天要足量喝水,少量多次饮用白开水,也可喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦除渴。

常按穴位 除烦消积

入夏后,气候多湿热,身体容易感觉烦躁疲倦,脾胃及消化系统也容易出现毛病,除了规律作息和饮食调养以外,可以按摩穴位,促进血液循环,达到养生的目的。如劳宫穴(手握成拳,中指尖所点之处)、后溪穴(握拳,在第五掌指关节尺侧后方,第五掌骨小头后缘)、间使穴(掌后3寸两筋间,仰掌在腕横纹上3寸)等穴位,经常按摩这些穴位可以起到很好的养心作用。脾胃不好,可以按揉中脘穴(胸骨下端和肚脐连线的中央)、天枢穴(肚脐左右两拇指宽度)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)等穴位,每天按压6秒钟后放松,重复10次。还可以夜间入睡前和早上起床前绕脐揉腹,顺时针逆时针各50次,都可以起到调理脾胃、补中益气的作用。【详细】

这几个方面助夏季养阳气

阳气是生命的动力。《素问·生气通天论》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。这是说,人体的阳气就像天空中的太阳。我们常说,万物生长靠太阳,没有太阳万物就缺乏生命力。“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”此时正值盛夏,故“养阳”正当时。

首先,应从娃娃抓起。现在的孩子大多是温室里的花朵,经不得风雨。但是要想让孩子身强体壮,就应该让他们积极地适应大自然,增强运动就可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,孩子才能充满活力。

其次,应注重饮食。多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等,都能温阳滋补,助养阳气。一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果,都属于寒性食物,不但刺激肠胃,还非常伤阳,一定要注意避免。

再次,要注意着装。女士们的短裙,甚至露脐装,都有伤阳的可能,尤其在有空调的区域内更应注意。夏季室外高温,稍有活动则易出汗,此时汗孔张开,如果立即进入温度低的空调房,风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节,寒气不得及时排除,则会内侵脏腑,耗损脏腑阳气,产生各种病症。

还有,就是注意生活起居,早睡早起。夏之际,日出时间较早,日照时间渐长,人们宜在这时候早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气。而晚上不宜熬夜,以减少耗损。【详细】

艾炙——夏季养生不妨一试

中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,一柱艾、一根针、一碗汤,是养生治病的三大法宝。此时,最好的养生方法之一就是艾灸,通过穴位经络的温润刺激,使气血通畅,阴阳平衡,身体强壮。

常言道:“家有三年艾,郎中不用来。”艾灸法是以艾绒为主要成分制成的灸材,点燃后悬置或放置在穴位或病变部位,借灸火的热力以及药物的作用,激发经气,达到防止疾病的一种外治疗法。现代医学证实,通过艾灸调节脏腑的功能,可促进新陈代谢,促进血液成分的改变,增加白、红细胞的数量,改善人体的免疫机制和防御机制。

灸法有多种多样,分为直接灸和间接灸。直接灸有斑痕灸、无斑痕灸,斑痕灸在临床上应用得比较少。间接灸包括隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸,临床应用广。

对于普通消费者来说,以保健养生为目的,艾灸不一定需要去医院,可以用灸盒在家自己做。

如何选择好的产品?专家建议,一是选原料品种,选择道地艾叶。二是选卷材原料,选桑皮纸或者棉纸,用天然糯米胶黏合的艾柱。三是看外观,精制艾绒,颜色土黄,可见艾绒纤维,富有弹性,一捏即可成型。四是闻艾烟,艾烟柔和不刺鼻,有淡淡的清香。五是看艾灰,艾条燃烧均匀,艾灰不散落。六是看灸感,火力温和,不伤经络,穿透力强,灸感舒适。

炎炎夏日,艾灸是温通阳气最好的疗法。艾灸保健一周1—2次或2—3次,每次10—20分钟左右即可。常用的保健穴位是足三里、中脘、关元、神阙等。【详细】

夏季防晒,衣服要穿对

炎炎夏日,皮肤最受伤,不只加速衰老,严重时还诱发和加重光感性皮肤病,更严重者,还会诱发皮肤肿瘤。专家表示,防晒主要分为化妆品防晒和硬防晒。

解放军空军总医院刘玮表示,防晒化妆品的防晒效果怎么样,日光防护系数(SPF)说了算。一般亚洲人在强烈日晒下,10分钟左右皮肤就会产生红斑,如果产品的SPF值为15,那么理论上,涂抹这款防晒产品后,可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

防护长波紫外线的标识是PA,分为4级:PA+、PA++、 PA+++、PA++++,PA等级越高,表示防晒黑的能力越强。专家提醒,生活中我们一般的涂搽量只有1/4—1/2,防晒效果大大降低。

硬防晒就是遮挡性防晒,也就是采用物品遮挡日光。专家提出,我国纺织品的防护系数值最高为50+。当防护系数值大于40且紫外线的透过率小于5%时,才可称为“防紫外线辐射产品”。衣服的密度越高、颜色越深,或加有防晒涂层,其防晒效果越好。夏天常穿的那种清凉、轻薄的衣服,基本没什么防晒能力。建议选购紫外线防护系数(UFP)大于25、 紫外线透过率小于5%标识的织物产品。帽檐的边长最好在7.5厘米以上,才有较好的防晒效果。墨镜要选择镜片足够宽大,同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜,镜片以深色为宜,但不宜影响视觉。

北京协和医院皮肤科主任医师晋红中介绍,规避性防晒,就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中,中午时分紫外线最强,而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。建议大家,室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点,外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

刘玮说,有些食物服用后会对阳光更加敏感,这类食物被称为光敏性食物。包括一些野菜、茴香、苋菜、芹菜,但这些菜煮熟了光敏性就几乎没有了。柑橘类水果如柠檬都含有香豆素类物质,无花果、芒果、菠萝、木瓜等都会让皮肤吸收更多阳光。但要造成晒伤晒黑,需要食用的量足够大,且在阳光下的时间足够长。因此,长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群,才需要注意避免食用或接触这类物质。除食物外,还有些具有光敏性的药物,如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等,服用时,同样需避免阳光照射,或在晚上使用。【详细】

夏季护脑“六慎四吃”

夏季炎热,血管也变得脆弱。要想护好大脑血管,不妨记住“六慎四吃”。

慎用空调。室外温度很高,突然进入温度较低的空调房,人的体表血管会迅速、大面积收缩,血压剧烈波动,诱发卒中。再热的天气,空调温度也不能开太低,应在26℃左右,不要开到20℃以下。

慎喝冷饮。高温导致水分流失较多,使血液浓缩,血容量不足,重要器官供血减少,诱发卒中。建议多喝温开水,少喝冰镇饮料等。

慎大吃大喝。控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入,避免吃大鱼大肉、喝大酒。多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬果。适量食用黑木耳、燕麦片,有助降低血黏度。

慎发脾气。炎热夏日,火气很旺,人们容易焦虑动怒,这是脑血管病发病的重要诱因。越是炎热,越不能烦躁,而要保持心情愉快,积极乐观地面对一切。学会释放心理压力,不能总是愁眉苦脸。

慎盲目锻炼。炎热天气下盲目锻炼容易引发心脑血管意外。运动时间最好选在早晨5~6点或晚上8点后,以慢跑、散步、打太极等为宜,时间控制在1小时左右。

慎熬夜。夏季夜晚易失眠,白天又容易犯困。建议晚上10点半前睡觉,不要长时间看电视、玩手机。每天最好午睡半小时,此时血压下降、心率减慢,能护心脑。

4种食物助你安然度夏

1.葛根。将葛根磨粉晒干,每天早上取50克煮羹食用;或用葛根150克、粳米100克煮粥。葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑部血液循环。

2.松针。将松叶阴干,每次取10克冲开水饮用。松叶含抗氧化剂类黄酮,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,防止动脉粥样硬化和血栓形成。

3.香蕉。香蕉富含钾,有抗动脉硬化、降血压等作用。每天吃4根香蕉,能防中风。

4.含叶酸的食物。动脉硬化引起的中风、冠心病、心肌梗死与血浆高半胱氨酸密切相关。每天补充5毫克叶酸能使血浆中过多的半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸,起到防止动脉硬化发生发展的作用。富含叶酸的食物有叶菜、大豆、橙子等。【详细】

☆推荐阅读☆

人每天需要四个拥抱 心理滋养是最好的养生

人到中年七个退化 坚持五种训练益寿延年!

心脏好不五个地方早知道 护好心脏学这几招

手指中藏着养生密码 养心安神点揉三穴

心脏病分四类!摸五个地方,知心脏好坏

老人每天跺跺脚能养生 经常跳舞不容易老

老人适合用砂锅烧菜 饮食要做到十个“宜”

七种饮食习惯大脑老得慢 这样吃饭伤心脏

 

 

(责编:李轶群、许心怡)


推荐阅读

国家卫健委:4月全国手足口病发病数较3月增加10万余人   日前,国家卫健委疾病预防控制局发布《2019年4月全国法定传染病疫情概况》。4月份全国共报告法定传染病916462例,死亡2005人。丙类传染病中手足口病发病数有155696人,较3月份增加101758人。 【详细】

心脏好不五个地方早知道 护好心脏学这几招   心脏的内在变化,常常外显于体表。大量研究证实,通过检查或测量身体的5个部位,可以发现一些心脏疾病的早期线索。摸五个地方知心脏好坏,让我们一起来学习心脏养护好方法!【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

百度